こんばんわ！aomiです！
今回は下痢した時の食べ物について
お話していきます( ^ω^ )
まず、みなさん便秘にはなりやすいと
思うのですが、下痢風邪引いた時や変な物をたべたり、
緊張している時が多いのではないでしょうか？
今回は下痢について解説していきます！
1、風邪、感染症、食中毒、アレルギーなどによる下痢
体内に入ってきた異物を排泄しようと、腸内の水分分泌量が増え下痢になります
2、暴飲、暴食や冷え、ストレスなどによって脳からの指冷を大腸に
伝える神経がうまく働かなくなり、腸の動きに異常が発生して起こる下痢
過敏性腸症候群もこのタイプです。
3、クローン病や潰瘍性大腸炎など、腸の炎症が原因で起こる下痢
4、人工甘味料の取り過ぎなどで腸からの水分吸収の妨げられて起こる下痢
私は3の潰瘍性大腸炎を患っており、オムツ付けて外出する時期も
ありました(^◇^;)
今は落ち着いており、だいぶ元気ですけどね！！
そこで食べた方がいいものお伝えします( ^ω^ )
うどん…消化の良いエネルギー源
卵…必須アミノ酸をバランスよく含んだタンパク源
たら…高タンパクかつ低脂質で、消化も良くおすすめ
バナナ…エネルギー補給、カリウムも豊富
かぼちゃ…カリウムとビタミンも豊富、柔らかく、火を通すことがおすすめ
紅茶…下痢止めんお作用があるタンニンを含んでます
りんご…水分、カリウムが豊富！すりおろしがおすすめ
豆腐…胃腸に優しいうえに水分とタンパク質が取れる
他にも良いものあれば教えてください！
最後までご視聴ありがとうございました(^^)v
